Istruttore GAG

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Descrizione

Il GAG (acronimo di Gambe, Addominali, Glutei) è un allenamento atto a modellare e tonificare la zona addominale, la zona dei glutei e le gambe. E’ un allenamento molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness ed è utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo, ma è anche e soprattutto un programma di allenamento intenso e impegnativo. ll GAG coniuga infatti un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi e i passi dell’aerobica e dello step, ad esercizi di tonificazione mirata al punto vita, cosce e fianchi. Il ritmo è sostenuto e garantisce un buon dispendio calorico . In questo modo non si va solo a tonificare la muscolatura, ma anche a migliorare la resistenza e la capacità polmonare.

Questo corso si rivolge alle persone che intendono diventare Istruttore Gag Certificato, dei professionisti che tramite le competenze acquisite, intendano insegnare gli esercizi fondamentali di questa materia agli altri, aiutandoli a ritrovare o mantenere una buona  forma fisica . Il percorso garantisce una formazione completa e dettagliata, grazie anche alle tante video lezioni pratiche che spiegano ogni singolo esercizio. Si approfondiscono inoltre tematiche legate alla fisiologia, all’alimentazione, alla colonna vertebrale, al primo soccorso, alla postura,al marketing per trovare nuovi clienti e molto altro.

  • Il corso dura 250 ore di studio e si svolge completamente online. Il corso è composto da video lezioni accessibili h24
  • Al termine del corso si dovranno sostenere delle prove d’esame da svolgere online
  • ll corso è riconosciuto da IITC (International Institute of Complementary Therapists) e fornisce un riconoscimento ufficiale che permette di praticare come Operatore Certificato riconosciuto a livello internazionale
  • Siamo PROVIDER ECP (Educazione Continua Professionale) riconosciuti da Holistica CEPRAO, Associazione di Categoria Professionale, che ne garantisce la qualità e la validità su tutto il territorio nazionale. Il corso permette di ottenere 37,5 crediti formativi ECP per il mantenimento dell’abilitazione degli operatori in campo olistico e del Benessere.
  • La nostra scuola, per gli elevati standard qualitativi dei corsi erogati e quindi dell’alto grado di professionalità nella formazione, è stata riconosciuta da EHFA (European Health & Fitness Association) come ente idoneo alla formazione di professionisti del Fitness.

Il compito dell’Associazione di Categoria è quello di garantire alti standard qualitativi e di qualificazione professionale all’utenza. Per questo motivo abbiamo deciso di far riconoscere i nostri corsi: non solo per garantire ai nostri studenti una formazione seria e professionalizzante, ma per dar modo a loro di presentarsi ai propri clienti con le migliori competenze.
Grazie alle certificazioni rilasciate e in ottemperanza alla Legge n.4 del 2013, è possibile esercitare legalmente la Professione di Istruttore di GAG.

  • Nozioni di Fisiologia
  • Nozioni di Fisiologia della Respirazione
  • Nozioni di Fisiologia del Dolore
  • Nozioni di Alimentazione Sportiva
  • Metodologia dell’Allenamento
  • Postura e Consapevolezza Posturale
  • La Colonna Vertebrale
  • Nozioni di Primo Soccorso
  • Introduzione alla GAG
  • Strutturare una Lezione
  • Marketing per Operatori
  • PARTE PRATICA: spiegazione dettagliata di tutti gli esercizi

Corso Istruttore GAG Certificato

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Programma del Corso

LEZIONI TEORICHE
Fisiologia Essenziale 1 00:18:00
Fisiologia Essenziale 2 00:24:00
Fisiologia Essenziale 3 00:15:00
Fisiologia Essenziale 4 00:15:00
Fisiologia Essenziale 5 00:12:00
Fisiologia della Respirazione 00:19:00
Fisiologia del Dolore 00:14:00
Alimentazione 1 00:19:00
Alimentazione 2 00:15:00
Metodologia allenamento 00:24:00
Postura e Consapevolezza posturale 00:18:00
La colonna vertebrale 00:19:00
Primo soccorso 00:42:00
Introduzione alla GAG 00:24:00
Strutturare una lezione GAG 00:21:00
MARKETING PER ISTRUTTORI
1 Dai una forma alle tue idee 00:28:00
2 Mettersi in proprio 00:27:00
3 Elementi di Marketing 00:29:00
4 I Canali di Promozione sul WEB 00:25:00
5 Marketing e Social Network 00:27:00
6 Elementi di contabilità 00:18:00
Marketing 7 00:23:00
Marketing 8 00:25:00
LEZIONI PRATICHE
ABS blaster alternati 00:00:36
ABS blaster 00:00:35
ABS ankle touches 00:00:35
ABS bike crunch 00:00:34
ABS crunch abbraccio 00:00:36
ABS crunch clap under 00:00:37
ABS crunch doppio e distensione 00:00:35
ABS crunch doppio 00:00:34
ABS crunch gambe sollevate 00:00:35
ABS crunch hold 00:00:32
ABS crunch inverso 00:00:35
ABS crunch inverso e spinta 00:00:36
ABS crunch inverso e tocco a terra 00:00:34
ABS crunch obliquo DX 00:00:35
ABS crunch obliquo SX 00:00:37
ABS crunch punches 00:00:37
ABS crunch reaching 00:00:32
ABS crunch 00:00:33
ABS flutter kicks 00:00:35
ABS gambe sollevate 00:00:34
ABS no hands 00:00:34
ABS oblique v ups 00:00:41
ABS rope climb crunch 00:00:34
ABS russian twists gambe sollevate 00:00:36
ABS russian twists 00:00:34
ABS seated abs pump 00:00:36
ABS seated flutter kicks 00:00:37
ABS seated leg abduction 00:00:35
ABS side crunch DX 00:00:32
ABS side crunch SX 00:00:33
ABS side v ups DX 00:00:34
ABS side v ups SX 00:00:37
ABS single leg v ups 00:00:37
ABS sit ups gambe divaricate 00:00:41
ABS sit ups punches 00:00:37
ABS sit ups 00:00:36
ABS soll gambe e spinta 00:00:34
ABS sollevamento gambe alternato 00:00:36
ABS sollevamento gambe unite 00:00:33
ABS spinta verticale 00:00:34
ABS tergicristallo 00:00:43
ABS vertical crunch 00:00:37
ABS v ups gambe piegate 00:00:35
ABS v ups 00:00:34
ABS z stretch 00:00:37
GAMBE affondi indietro e sollevamenti 00:00:33
GAMBE affondi indietro incrociati 00:00:36
GAMBE affondi avanti alternati 00:00:36
GAMBE affondi indietro alternati 00:00:34
GAMBE affondi laterali 00:00:36
GAMBE affondi statici DX 00:00:00
GAMBE affondi statici SX 00:00:35
GAMBE affondo sprinter DX 00:00:33
GAMBE affondo sprinter SX 00:00:32
GAMBE pistol squat DX 00:00:33
GAMBE pistol squat SX 00:00:35
GAMBE skaters 00:00:33
GAMBE sollevamenti interno coscia DX 00:00:34
GAMBE sollevamenti interno coscia SX 00:00:33
GAMBE split jump lunges 00:00:34
GAMBE squat completo 00:00:35
GAMBE squat e calci frontali 00:00:36
GAMBE squat jump 00:00:34
GAMBE squat pulse 00:00:35
GAMBE squat 00:00:37
GAMBE sumo sollevamento talloni 00:00:37
GAMBE sumo squat jump 00:00:35
GAMBE sumo squat 00:00:37
GAMBE zero sixty 00:00:34
GLUTEI abduzioni laterali DX 00:00:34
GLUTEI abduzioni laterali SX 00:00:33
GLUTEI calci laterali 00:00:35
GLUTEI donkey kicks 00:00:33
GLUTEI iperestensioni 90 gradi 00:00:34
GLUTEI iperestensioni posteriori 00:00:32
GLUTEI jump knee tucks 00:00:33
GLUTEI kneeling hip trust 00:00:33
GLUTEI peeing dog 00:00:33
GLUTEI ponte mono sprinter 00:00:34
GLUTEI ponte su e giu 00:00:33
GLUTEI ponte 00:00:35
GLUTEI single tucks 00:00:32
GLUTEI sollevamenti posteriori in piedi DX 00:00:34
GLUTEI sollevamenti posteriori in piedi SX 00:00:35
GLUTEI sollevamento laterale DX 00:00:32
GLUTEI sollevamento laterale SX 00:00:33
GLUTEI spinte calfs DX 00:00:33
GLUTEI spinte calfs SX 00:00:34
GLUTEI spinte calfs 00:00:35
GLUTEI stacchi gambe tese 00:00:34
GLUTEI stacchi gamba piegata DX 00:00:35
GLUTEI stacchi gamba piegata SX 00:00:35
GLUTEI step laterali gambe tese 00:00:34
TEST FINALI
Elaborato di GAG UNLIMITED
Test corso Istruttore Gag 00:20:00

Recensioni del Corso

5

5
8 Valutazione
  • 5 stelle0
  • 4 stelle0
  • 3 stelle0
  • 2 stelle0
  • 1 stelle0

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