Il corso "Biohacking Facile" è un’esperienza pratica di 7 giorni progettata per guidarti alla scoperta del tuo potenziale energetico, mentale ed emotivo, attraverso l'applicazione concreta dei principi del biohacking. Pensato per chi desidera migliorare la propria vitalità, ritrovare chiarezza mentale, gestire meglio lo stress e potenziare la qualità della propria vita quotidiana, questo percorso unisce strumenti scientifici, osservazione consapevole e azioni semplici ma trasformative.
Attraverso un approccio graduale, guidato passo dopo passo, imparerai a monitorare parametri fondamentali come l’energia, l’alimentazione, il sonno, la concentrazione e lo stress, sviluppando una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle sue risposte. Non servono strumenti complessi: bastano 15 minuti al giorno, curiosità e la volontà di iniziare a conoscerti meglio.
Questo percorso è l'introduzione al Protocollo BSP – Biohacking Strategico di Precisione, il metodo esclusivo di AIOC Italia, che integra l’ascolto interiore con strategie basate su evidenze scientifiche, per aiutarti a costruire abitudini sostenibili e personalizzate.
Al termine del corso, il partecipante sarà in grado di:
-Comprendere le basi del biohacking e il suo significato come approccio strategico al benessere quotidiano.
-Sviluppare consapevolezza energetica, monitorando in autonomia il proprio livello di energia nei diversi momenti della giornata.
-Osservare l’impatto dell’alimentazione sul proprio stato fisico e mentale, imparando a leggere i segnali post-pasto.
-Valutare la qualità del sonno e comprendere come le abitudini serali influenzano il recupero e il risveglio.
-Riconoscere i segnali di stress e sperimentare tecniche semplici per riequilibrare il sistema nervoso.
-Migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale, identificando le abitudini che sostengono o ostacolano il focus.
-Costruire routine mattutine e serali efficaci, per impostare ritmi quotidiani coerenti e sostenibili.
-Applicare tecniche di self-tracking, raccogliendo dati soggettivi utili a guidare scelte di benessere sempre più personalizzate.
-7 giorni di video-lezioni pratiche (15 min al giorno)
-Metodo BSP – Biohacking Strategico di Precisione
-Self-tracking guidato: energia, sonno, alimentazione, stress
-Routine mattutine e serali per equilibrio e lucidità
-Nessun requisito tecnico, adatto a tutti
-Approccio pratico, personalizzabile e sostenibile
-Possibilità di integrazione con smartwatch (facoltativa)
-Introduzione al percorso avanzato di 12 settimane
